Alica Schmidt zählt zu den bekanntesten Leichtathletinnen des Landes. Im 400-Meter-Lauf hat sich die gebürtige Wormserin im Laufe der Jahre zum absoluten Profi gemausert. Nicht ohne Grund ist die 25-Jährige für viele Fans die große Hoffnung auf Medaillen bei den Deutschen Meisterschaften sowie der anstehenden EM und den Olympischen Spielen.

Darauf bereitet sich die Sportlerin akribisch vor – wird 2024 sogar dreimal nach Südafrika reisen, um vor Ort mit den Besten der Besten zu trainieren. Doch wie sieht eigentlich ein Trainingstag bei Alica Schmidt aus? BERLIN LIVE hat nachgehakt.

Alica Schmidt: „Höre auf Zeichen, die mir mein Körper gibt“

„Ich trainiere in der Regel sechs Tage die Woche“, verriet die Wahl-Berlinerin im Gespräch mit unserer Redaktion. Das bedeutet also jede Menge Sport – doch das Pensum und die Intensität werden dabei ganz auf die entsprechende Phase der Saison angepasst. „Beispielsweise kann ich nicht eine Woche vor einem wichtigen Rennen nochmal an meine Leistungsgrenze im Training gehen“, stellte Alica Schmidt klar.

Neben der Belastung auf der Laufstrecke muss die Leichtathletin allerdings auch einen Blick auf ihre Ernährung werfen. Burger, Pommes und Pizza dürften jedenfalls nicht täglich auf dem Teller landen. „Bei meiner Ernährung gehe ich ganz intuitiv vor und höre auf die Zeichen, die mir mein Körper gibt. Mit dem Sport entwickelt man über die Zeit ein sehr ausgeprägtes Körperbewusstsein und kann gewisse Situationen deuten und bewusst steuern“, erklärte die Sportlerin. Generell achte Alica Schmidt darauf, sich ausgewogen zu ernähren und den Fleischkonsum zu reduzieren.

Alica Schmidt setzt auf gute Mischung zwischen Training und Freizeit

„Außerdem pflege ich zu sagen, ‚Vorbereitung ist das halbe Leben‘ – solange ich mich gut vorbereitet fühle, gehe ich auch mit einem guten Gefühl ins Rennen. Das ist sozusagen mein Ritual“, plauderte die 25-Jährige gegenüber BERLIN LIVE aus. Musik helfe Alica Schmidt ebenfalls, um entspannt zu bleiben und zu sich selbst zu finden.

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Neben all der Vorbereitung darf aber auch Freizeit nicht zu kurz kommen. „An meinen freien Tagen bin ich gerne in Berlin unterwegs und treffe mich mit Freundinnen zum Brunch irgendwo in Charlottenburg oder Wilmersdorf, je nachdem worauf wir gerade Lust haben“, verriet Alica Schmidt. Im Sommer ist dabei auch gut und gerne mal eine Shoppingtour mit anschließendem Eis drin.